Bejegyzések

A tíz legjobb és a tíz legrosszabb étel az egészséges, hosszú élethez

Kép
A tíz legjobb és a tíz legrosszabb étel az egészséges, hosszú élethez A LEGJOBBAK Zöld leveles zöldségek A zöld levelesek mikrotápanyagokat tartalmaznak. Ez a kategória magában foglalja a sötét salátafajtákat, a kelkáposztát, a takarmánykáposztát, a rukkolát és a vízitormát. Keresztesvirágú zöldségek A brokkoli, a karfiol, a kelbimbó és a retek olyan bioaktív vegyületeket tartalmaznak, amelyek módosítják a hormonokat, méregtelenítek, és megakadályozzák a mérgek DNS-károsító hatását. Bogyós gyümölcsök A bogyós gyümölcsök támogatják a szív egészségét, javítják a vér glükózszintjét, és csökkentik a gyulladást. Élvezd az összes bogyós gyümölcsöt, beleértve az áfonyát, a málnát, az epret és a szedret. Bab Kiadós és sokoldalú – a babok és hüvelyesek jó minőségű oldható és nem oldható rostokat, illetve ellenálló keményítőt tartalmaznak. Gombák A csiperke, a portobello gomba, a shiitake, a kései laskagomba és a további gombafajták megvédenek a légzős
Megjegyzés küldése
További információk

Az öt legjobb étel cukorbetegség esetén

Kép
Az öt legjobb étel cukorbetegség esetén Az Egyesült Államokban a cukorbetegség a hetedik leggyakoribb halálok, ráadásul megkétszerezi a szívinfarktus és a stroke kockázatát. A kettes típusú cukorbetegség egy életmódra vonatkozó betegség, tehát az étel, amelyet választunk, megakadályozhatja vagy elősegítheti az inzulinrezisztencia és a cukorbetegség kialakulását. Számos hagyományos, cukorbetegeknek ajánlott étrendben a hús vagy a gabona szolgál fő kalóriaforrásként, ezeknek a módszereknek azonban komoly hátrányaik is vannak. A magas tápanyagtartalmú, alacsony glikémiás indexű (vércukoremelő hatással bíró) ételek az optimálisak cukorbetegség esetén, és ezek segíthetnek annak megelőzésében is. Zöldségek A tápanyagban gazdag zöldségek – leveles zöldségek, keresztesvirágú zöldségek és más zöldségek – a legfontosabb ételek, amelyeket előnyben kell részesíteni a diabétesz megelőzése és visszafordítása érdekében. A nagyobb mennyiségű zöldség fogyasztása csökkenti a cukorbetegség vesz
Megjegyzés küldése
További információk

Ez az egyszerű trükk minimalizálhatja az egészségtelen szénhidrátok okozta károkat

Kép
Ez az egyszerű trükk minimalizálhatja az egészségtelen szénhidrátok okozta károkat 2018. máj. 18.  |  Dr. Joseph Mecola ,  Egészség A történet röviden Az emésztésrezisztens keményítők nem emészthető, alacsony viszkozitású rostok, amelyek prebiotikumként viselkednek. Lassan erjednek a vastagbélben, ahol egészséges baktériumok táplálékául szolgálnak. A rezisztens keményítők anélkül élénkítik meg a bélmozgást, hogy teltségérzetet vagy felfúvódást keltenének, valamint vércukorszint-ingadozást sem okoznak, ahogy azt a keményítőt tartalmazó ételek teszik. Az éretlen trópusi gyümölcsök, mint a banán, papaya és mangó emésztésrezisztens keményítőt tartalmaznak. A magas nettó szénhidráttartalmú ételek, mint a burgonya, a rizs, a kenyér és a tésztafélék kevésbé emészthetővé válnak főzés-hűtés-újramelegítést követően. A friss kenyérhez képest – akár otthoni sütésű, akár bolti – mind a mélyhűtés, mind a pirítás alacsonyabb étkezés után mért vércukorszintet eredményez. Dr. Mercola v
Megjegyzés küldése
További információk
Kép
. A sárgabarack pozitív hatásai szervezetünkre Nem csak a sejtek energia tartalmát, de élettartalmát is növeli. A vérképzést elősegíti és képes csökkenti az asztmás jellegű panaszokat. Kiemelkedően magas benne az A-, C-, B1-, B2-, B17-vitamin. Emellett még béta-karotint, káliumot, kalciumot, foszfort és ként is tartalmaz. A sárgabarackkal megerősíthetjük immunrendszerünket, betegségeket előzhetünk meg és még bőrünket is széppé varázsolhatjuk. Fontos szerepet tölt be a szövetek és a csontok újjáépítésében. Nagy szerepet játszik a különféle vírusok és baktériumok fertőzéseinek a leküzdésében, semlegesítésében. A sárgabarack aszalt formában segít a vérnyomás csökkentésében és a szívbetegségek kialakulását is meggátolja. Kén tartalma jótékony hatással van a bőrünkre, mert simává és fiatalossá alakítja. Nagyon erős antioxidáns hatása van, ami meggátolja a rákos sejtek kialakulását, illetve segít meggyógyítani, ha már kialakult.
Megjegyzés küldése
További információk

SÁRGARÉPA

Kép
A sárgarépát nemcsak édeskés íze miatt ajánlatos fogyasztani, hiszen vitamintartalma jelentős, kiváló látás- és bőrproblémákra, szép árnyalatot ad a bőrnek, sőt, egyes daganatos megbetegedések megelőzésében is a segítségünkre lehet. Sokoldalú vitaminforrás A sárgarépa rengeteg vitamint tartalmaz, amelyekre szüksége van szervezetünknek, többek között jelentős  kalcium ,  vas ,  magnézium ,  B- ,  C-  és  E-vitaminforrás , de  ma gas béta-karotin tartalmá ról ismert leginkább, amit szervezetünk  A-vitamin ná alakít át, mely leginkább  látásunkra van jó hatással ,  megakadályozza a szürkületi vakság kialakulását . A béta-karotin  megóvja a  szöveteket ,  hatástalanítja a szabad gyököket . Aki rendszeresen fogyasztja, annak  bőre sokkal szebb árnyalatú vá válik, és  kevesebb hámsejt  jelenik meg rajta, így a pórusok nem tömődnek el. Nyáron a  barnulást elősegíti és tartósabbá t eszi . Segíti a belek tisztulását , ennek köszönhetően  alkalmazhatjuk hasmenés, székrekedés esetén , 
Megjegyzés küldése
További információk

NARANCS

Kép
Narancs a  rutafélék  családjába tartozik. Az egyik legjelentősebb  C-vitamin  forrásunk a téli hónapban, a  citrusfélékkel  együtt. jelentős a  vitamin és ásványi anyag   tartalma télen segíthet az  influenza és megfázás   kivédésében jelentős  antioxidáns forrásunk a narancs  vírus és baktériumellenes  hatásáról is ismert erősíti az  immunrendszert vízhajtó  hatású A narancsból főzhetünk  lekvárt vagy akár zselét  is. A terméshúst és a héjt  kandírozva,   édességekbe, süteményekbe, kalácsokba tehetjük. A jól  megmosott  narancsot reszelve fűszernek is használhatjuk a süteményekbe. A  magokból  olajat sajtolnak  étkezési célra   és szappanokhoz .  Óvatosan  használjuk, mert arra  érzékeny   egyéneknél a  héj és a levelek  illóolaja tartósan vagy intenzíven használva bőr-és allergiás betegségeket okozhat. A növény  termését és illóolajait  a gyógyászat is sokféle módon alkalmazza. Tápanyagtartalom 100 g narancsban Energia:   172 kJ/41 kcal Feh
Megjegyzés küldése
További információk